打高爾夫?qū)ι眢w有很多好處，甚至可以減肥，這是真的嗎?接下來(lái)模擬高爾夫廠(chǎng)家就來(lái)為您介紹吧。

　　1、 盡量每周在室內(nèi)打兩次高爾夫球，并堅(jiān)持下去，這不僅有利于減肥，還可以降低冠心病復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，增強(qiáng)身體的抵抗力;

　　2、每次運(yùn)動(dòng)前后做熱身活動(dòng)，包括靜態(tài)伸展運(yùn)動(dòng)、輕松行走、慢跑、跳躍、專(zhuān)項(xiàng)自由手揮拍、轉(zhuǎn)身等;

　　3、根據(jù)自己的情況選擇不同的游戲時(shí)間。初學(xué)者在開(kāi)始的幾周內(nèi)不宜玩太久，然后慢慢延長(zhǎng)玩的時(shí)間和強(qiáng)度;

　　4、 肥胖的人一般都有較大的腹部，所以轉(zhuǎn)身是一個(gè)大問(wèn)題，增強(qiáng)腿部力量和彎曲度可以彌補(bǔ)腰部的不足;

　　5、 運(yùn)動(dòng)時(shí)，如有下列情況發(fā)生，必須停止：感到疲倦或雙腿不協(xié)調(diào);任何部位的疼痛增加;感覺(jué)頭暈;感到焦慮和呼吸急促;低血糖的癥狀;下午鍛煉是明智的。

　　其實(shí)，微胖的球友在打球時(shí)不必刻意減肥，因?yàn)楦鶕?jù)資深高爾夫教練的經(jīng)驗(yàn)，堅(jiān)持打球半年以上，自然會(huì)瘦下來(lái)，比藥物減肥還有效。與室內(nèi)高爾夫相比，室外球場(chǎng)幾乎更貴，很多人沒(méi)有足夠的時(shí)間，所以我們推薦室內(nèi)高爾夫。